МИФ!!!
Спортивное питание - продукт химического, ненатурального происхождения».
Спортивные добавки это концентрат обычного питания, из которого удалены все лишние и ненужные компоненты. Так в частности из белковых продуктов, удалены насыщенные жиры и избыток углеводов, которые совершенно не нужны спортсменам, которые хотят получить красивую стройную фигуру. Т.е. вся «химия» заключается лишь в том, что из обычного питания убираются все ненужные спортсмену вещества, которые могут затруднить ему путь к поставленной цели.
«Любой спортсмен сможет легко обойтись без спортивного питания».
Хорошо, представим Вы — мужчина с нормальным метаболизмом, а вес вашего тела составляет 80 кг (без учета жира). Для того, чтобы наращивать мышечную массу, Вам необходимо каждый день кушать, скажем, 120-160 граммов белка, в зависимости от стажа тренировок. Причем, предпочтение необходимо отдавать именно протеину животного происхождения (мясо, яйца, рыба...), а не растительным белкам, содержащимся в бобовых, в зерновых и т.д...
Чтобы получить такое количество животного белка, вы должны съесть, например, 600-750 граммов куриного мяса. Или же, скажем, 300-400 граммов куриной грудки, плюс пару куриных яиц, плюс 300-400 граммов натурального творога
Также стоит принять во внимание тот факт, что обычное питание не сбалансировано по составу, из-за чего спортсмен получает ненужные ему вещества (жиры и т.д.), которые могут навредить фигуре, а порой и здоровью спортсмена. Спортивное питание опять же позволяет с лёгкостью решить эту проблему.
«Спортивное питание плохо влияет на работу кишечника».
Относится данное утверждение лишь к тем, кто грубо нарушает приём спортивных добавок. Если грамотно подходить к вопросу приёма спортивного питания, то оно должно лишь дополнять обычный, правильно составленный режим питания, а не заменять его.
«Спортивное питание — одна морока, придется есть по часам».
Это как раз таки плюс спортивного питания, который заключается в том, что можно принять необходимое количество того же белка (исключая все лишние компоненты) в любое время (перед тренировкой, после неё, во время работы, когда нет возможности полноценно поесть и т.д.).
«Спортивное питание вызывает привыкание, не слабее чем наркотик».
Это очередная байка. Ведь мы то с Вами знаем, что спортпит – это обычная пища, только в концентрированном виде, которая не грозит нам никаким привыканием.
«Если я буду есть много-много спортивного питания, я накачаюсь за месяц!»
За месяц накачаться нереально даже если принимать запрещённые препараты, которые ни коим образом не относятся к спортпиту и наносят вред организму в той или иной степени. Помните, бодибилдинг – это спорт для терпеливых, и прибавка даже в 2 кг мышечной массы в месяц – это уже отличный результат. Спортивное питание лишь помогает нам сократить путь к успеху, а не делает из нас супергероев.
